Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Тренировка на рост мышц. Тренер в Киеве
Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа.
Техника упражнений для мышц груди с мостом. Секреты и суть применения моста в жиме лежа штанги на скамье. Тренировка грудных мышц в зале и дома со штангой и гантелями. Съемка прошла в фитнес клубе Киева “Бицепс”
Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге – плюс это или минус?
С точки зрения правил соревнования нужно касаться лавочки ягодицами, но если у вас хорошая гибкость, вы можете принять такую позу без отрыва ягодиц от скамьи.
Плюс спортсмен упирается лучше в пол, словно кран, который упирается лапами.
В рамках правил соревнований – какой мост умеешь делать – такой и делаешь.
Плюс можно делать отдых, подержав штангу на груди.
Откуда появился жим штанги лежа? Он появился из цирка, из времен Ивана Поддубного, Ивана Заикина.
Силовые атлеты был гвоздем программы, и стоя на борцовском мосту жали большие веса. И оттуда появился жим лежа, сначала на полу, потом на скамейке.
Последние сообщения
![127 полезных и бесплатных онлайн академий](https://acadretail.ru/wp-content/uploads/2019/04/46-420x330.png)
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
![Ресурсы для objective-C программистов](https://acadretail.ru/wp-content/uploads/2017/10/050-124-420x330.png)
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018